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Curiosidades

Sede: limite: quatro dias sem água.

Recorde: em 1905, o mexicano Pablo Valencia ficou sete dias sem beber nada no deserto do Arizona, nos Estados Unidos.

O que acontece:Nosso corpo tem cerca de 40 litros de água. Se perder entre 15 e 25% disso, as células murcham e o sangue fica viscoso, dificultando o trabalho do coração.

Resultado:Tonteiras, fadiga, inconsciência e morte.

Profundidade: Limite: Três metros ( na água, para uma pessoa não treinada).

Recorde: Em 2007, o austríaco Hebert Nitsch desceu 214 metros em apnéia (sem respirar). Com cilindros de oxigenio, o recorde é de 318,25 metros.

O que acontece: A pressão principalmente o tórax e os orgãos internos. O coração tem dificuldades para bombear o sangue e os pulmões ficam amassados. Isso sem falar da falta de oxigênio.

O autocontrole esgota suas energias

Dia após dia você está lutando para conter a irritação com comportamento inconveniente de um amigo, controle   de seu peso tudo estava indo bem até que surge aquela festa e tudo cai por terra, você está se cuidando exercícios físicos periodicamente e de repente o desânimo e tudo desaba. Tudo isso e muita coisa a mais é lamentável PERDA DE CONTROLE, provavelmente relacionada ao seu nível de glicose. Muitas vezes, essas explosões e desistências acontecem quando você está fazendo um enorme esforço para controlar. Os cientistas descobroram que a força de vontade não só tem limites como consome energia. MUITA ENERGIA. Um único pequeno autocontrole basta pra gastar parte considerável do combustível do seu organismo e minar a capacidade do cérebro de manter a autodisciplina. Revelou-se que esses esforços aparentemente insignificantes esgotaram a glicose da corrente sanguínea e afetaram a capacidade dos voluntários de manter a disciplina mental  durante as tarefas subsequentes. Ou seja quando você conseguir ter este autocontrole terá conseguido o ápice da sabedoria e ao conseguir ganhará as respostas mais obvias porque perder o controle pra que? porque comer o doce se ele irá me engordar, porque desanimar se terei que fazer é para meu bem, pense nisso......não é fácil por isso seu cérebro joga com você e pode crer ele sempre ganha pois para combater sua frustação quem você procura? Droga, Doce, Bebida....O Rock em Roll seria o melhor pois cantando você queima calorias.Bye

Como conservar a juventude do seu cérebro

Usando seu cérebro você evita perdê-lo, há dados que comprovam essa afirmação.
O exercício físico, ao que parece, produz novos neurônios em duas áreas do cérebro. Uma delas é o giro denteado, região do hipocampo associada ao declíneo da memória com o envelhecimento.

Exercício é o que interessa - Não importa a hora

Não há uma hora certa e imutável para o exercício. Embora os pesquisadores defendem agora o final da tarde, algumas pessoas sentem que ou vão para academia nas primeiras horas do dia ou não vão mais. Outras preferem aproveitar o horário do almoço, especialmente quando há uma academia no local de trabalho. Há também quem prefira o fim do expediente. Mas não deixe que a obsessão pela hora ideal o impeça de se exercitar. Uma consulta aos estudos que mostram que o exercício produz novos neurônios deve ser o suficiente para deixar seu cérebro interessado: é questão de autopreservação. Tente diferentes períodos do dia para descobrir qual encaixa melhor no seu ritmo. A única regra quando ao horário do exercício é que ele não deve ser feito imediatamente após as refeições. Espere 90 minutos depois de uma refeição mais pesada.

Corrida

Meus joelhos doem: as mulheres têm mais chances do que os homens de sentirem o incomodo na corrida. ¨Como o quadril delas é mais largo, a atividade pode gerar um desalinhamento na patela, um osso do joelho, causando dores locais¨, outro motivo é o aumento abrupto do volume de treino. O ideal é estabelecer um crescimento semanal de 5%, corredoras iniciantes costumam pular de 10 para 20 minutos da noite para o dia - variação de 100%. Mudanças simples também amenizam o problema, como a troca do local em que você corre. ¨Dê preferência a superfícies macias, como de terra batida ou grama.¨diz ou escolha o asfalto em vez de cimento e concreto, que são mais duros. Finalmente, fortaleça os músculos dos glúteos, dos quadris e das coxas com musculação.

Alzheimer

O cérebro humano é um computador orgânico notavelmente complexo. Além de captar grande variedade de experiências sensoriais, processa e armazena essas informações, memoriza e integra fragmentos selecionados no momento certo. A destruição causada pela doença de Alzheimer pode ser comparada ao apagamento de um disco rígido, começando pelos arquivos mais recentes até os mais antigos. Um dos primeiros sinais é a incapacidade de recordar eventos recentes, enquanto lembranças antigas permanecem intactas. Conforme a doença progride, porém, tanto as memórias novas quanto as mais remotas desaparecem gradualmente, até que as pessoas mais queridas deixam de ser reconhecidas. O temor de adquirir a doença de Alzheimer origina-se nem tanto da dor física e do sofrimento antecipados, mas a perda inexorável de lembranças de uma vida inteira, que são a base da identidade individual.Os indivíduos afetados não sofrem apenas de problemas de memória, mas também de outros distúrbios cognitivos que incluem a fala, a capacidade de concentração, orientação espacial, raciocínio e cálculo. Não há cura, e as terapias disponíveis apenas retardam o desenvolvimento da doença por alguns poucos anos.

10 mandamentos para sua relação dar certo.

Os números não mentem (só os homens)
1- Não odiarás a sogra.
2- Aceitarás os amigos dele
3- Dirás não a rotina
4- Te ocuparás de ti
5- Cultivarás momentos românticos
6 - Manterás a calma
7 - Manterás o diálogo
8 - Praticarás o bom humor
9 - Não terás dor de cabeça
10- Elogiarás teu companheiro
Se quiser as sugestões na íntegra cada um deles - Pergunte ao meu Blogger e eu te enviarei......

O Stress

O Stress do Mal: ele afeta os domínios sociais, físicos e psicológicos, fique atenta aos sinais- Fisiológicos curto prazo: aumento da produção dos hormônios catecolamina e cortisol, que elevam o risco de pressão arterial. Longo prazo: hipertensão arterial, doenças cardíacas, úlceras, asma, gastrite e insônia. Psicológicos curto prazo: ansiedade, tristeza, irritabilidade e insastifação no trabalho. Longo prazo: transtornos de ansiedade, quadros de depressão. Comportamentais curto e longo prazos: rupturas de relacionamentos, fobia social, incapacidade de dialogar e escutar, absenteísmo no trabalho e consumo de bebidas. Dica: melão é ótimo para stress inclua em seu cardápio.