Exercícios físicos e o sono

De acordo com os estudos epidemiológicos, existe uma relação positiva entre exercício físico e qualidade do sono, relação que pode ser decorrente, entre outros fatores, dos efeitos antidepressivo e ansiolítico do exercício físico. Embora existam diversas teorias que procuram explicar os efeitos de um comportamento sobre o outro, ainda não há um consenso na literatura sobre os mecanismos pelos quais o exercício físico pode influenciar a qualidade do sono humano. A utilização de indivíduos "bons dormidores" na maioria dos estudos experimentais pode ter limitado alguma possível alteração no sono, como apnéia, insônia, movimento periódico de pernas ou síndrome das pernas inquietas, podem ser mais promissores.