Massa para empada ou empadão

Ingredientes: 2 xícaras (chá) de creme de arroz, 1 xícara (chá) de fécula de batata, 1/2 xícara (chá) de polvilho doce, 1 gema, 1 pitada de sal, Creme vegetal Becel até dar o ponto. 1 gema para pincelar.. Como  fazer: Numa tigela misture  todos os ingredientes, forme as empadinhas em forminhas de tamanho a sua escolha, recheie a gosto e asse em forno médio até dourarem. Deixe esfriar para desenformar. Se congelar use a própria forminha. Para descongelar tire as empadinhas da forma e aqueça em forno ou micro-ondas.

Alternativas

Você pode exercitar de uma maneira tranquila e prazeroso usando uma Bike o que você precisa é saber primeiro andar de bike claro e segundo adaptar o treino a vocês para isso procure um profissional. Depois e só curtir e alternar a forma de treino. Lembre dos acessórios de segurança.