Atividade física

Se você quer começar a exercitar e está com falta de ânimo de tempo lá vai uma dica primeiro comece devagar para não desistir no meio do caminho. 1 dica se você mora em uma rua reta comece andando de ponta a ponta marque 20 minutos para o primeiro dia, no segundo dia faça 25 minutos e ante com 2 bolas de tênis na mão. 3 dia se sentir bem sem dor faça 15 minutos andando e 15 minutos andando com as bolas de tênis mão. Repita esse treino uma semana. Aguarde nova dica.

Bolo francês

2 potes de iogurte ( pode ser sem lactose) 2 ovos, 2 potes de açúcar, 1 colher de chá baunilha ou mel ( eu não coloco) 1 pouco menos de 1 pote de óleo, 4 potes farinha sem glúten ou fuba, 1 colher e meia de sopa fermento. Bata tudo e coloque pra assar.

Panqueca sem gluten

1 copo de farinha sem glúten ( 1 xícara de chá de fécula de batata mais 1xicara de chá de polvilho doce mais 1 xícara de chá de farinha arroz).  1 copo de água, 2 colheres de chá de fermento em pó. 2 ovos, 1 colher de chá de sal, 1 colher de sopa açúcar, 2 colheres de sopa de becel. Coloque a farinha, o leite, o açúcar, sal, fermento, manteiga bata no liquidificador e bata um minuto. Adicione os ovos a ligar liquidificador na velocidade média para homogeinizar. Utilize panela antiaderente e vire até os dois lados dorarem. Muito boa já testei.

Atividade física e voce

Voltei o que dizer bom vamos lá. O que a moda hoje tudo se copia temos que ter cuidado as vezes seguimos atividades que nosso corpo não foi projetado ou nossa mente está praticando porque uma maioria pratica. Então só escolher uma atividade primeiro você tem que gostar, a segunda pergunta meu corpo está preparado eu terei disciplina e terceiro procure uma orientação isso faz a diferença. Pois o corpo vai te cobrar pode ser em meses ou em anos. Seja você mesmo e faça o que goste. Aguarde