Atividade física

Se você quer começar a exercitar e está com falta de ânimo de tempo lá vai uma dica primeiro comece devagar para não desistir no meio do caminho. 1 dica se você mora em uma rua reta comece andando de ponta a ponta marque 20 minutos para o primeiro dia, no segundo dia faça 25 minutos e ante com 2 bolas de tênis na mão. 3 dia se sentir bem sem dor faça 15 minutos andando e 15 minutos andando com as bolas de tênis mão. Repita esse treino uma semana. Aguarde nova dica.