Exercício é o que interessa - Não importa a hora

Não há uma hora certa e imutável para o exercício. Embora os pesquisadores defendem agora o final da tarde, algumas pessoas sentem que ou vão para academia nas primeiras horas do dia ou não vão mais. Outras preferem aproveitar o horário do almoço, especialmente quando há uma academia no local de trabalho. Há também quem prefira o fim do expediente. Mas não deixe que a obsessão pela hora ideal o impeça de se exercitar. Uma consulta aos estudos que mostram que o exercício produz novos neurônios deve ser o suficiente para deixar seu cérebro interessado: é questão de autopreservação. Tente diferentes períodos do dia para descobrir qual encaixa melhor no seu ritmo. A única regra quando ao horário do exercício é que ele não deve ser feito imediatamente após as refeições. Espere 90 minutos depois de uma refeição mais pesada.